Padel er en utrolig sjov og begyndervenlig sportsgren, der har vundet hjerter hos mennesker over hele verden. Padel er ikke kun kendt for at være sjovt at spille, men også for at være forholdsvis let at lære for folk i alle aldre.
Uanset om du er en rutineret atlet eller normalt er mindre sporty anlagt, er padel en sport, der byder på utallige muligheder for at udfordre dig selv, skabe stærke fællesskaber og holde dig fysisk aktiv.
I denne guide om padel for begyndere vil vi gøre dig meget klogere på sporten, mht. historie, regler og meget mere.
Hvem opfandt padel?
Padel er en sportsgren, der har sine rødder dybt plantet i Mexicos solfyldte klima. I 1969 var det den mexicanske forretningsmand, Enrique Corcuera, der satte det hele i gang ved at omdanne en squashbane i sin feriebolig i Acapulco til en helt ny type bane, der kombinerede elementer fra både tennis og squash.
Corcuera døbte sin opfindelse “Paddle Corcuera”, og sådan blev fundamentet for den moderne padelbane anlagt. Sporten spredte sig hurtigt til Spanien og videre til resten af verden.
Faktisk er padel i dag den næstmest populære sport i Spanien efter fodbold, og flere kendte sportsprofiler som fodboldstjernen Zlatan Ibrahimovic har investeret i at åbne egne padelhaller.
Hvordan spiller man padel?
Padel adskiller sig fra traditionel tennis på flere måder:
En padelbane er mindre end en tennisbane. Den måler 10 x 20 meter og er omgivet af glasvægge – ligesom i squash.
Selve spillet går ud på at slå bolden over nettet og få den til at lande i modstanderens banehalvdel. I modsætning til tennis må bolden dog også ramme banens glasvægge, før den returneres. Dette giver spillet en helt særlig dynamik, hvor du konstant må være klar til at reagere på uforudsigelige retningsskift.
Derudover spiller man padel med et lidt større og lettere bat end i tennis, hvilket gør det nemmere for begyndere at ramme bolden. Selve bolden er også lidt blødere end en tennisbold, hvilket sænker hastigheden og gør det lettere at returnere bolden.
Sådan kan du udspille dine modstandere i padel
I padel handler det ikke nødvendigvis om at slå hårde, kraftfulde slag. Tværtimod er kontrol og præcision ofte mere værdifulde egenskaber end rå styrke. Ved at fokusere på at placere dine slag strategisk og udnytte banen til fulde kan du lave svære bolde og tvinge dine modstandere til at løbe rundt.
Uanset hvilken taktik du vælger, er det altafgørende, at du bevarer roen og fokuserer på at holde bolden i spil. Det er ofte bedre at satse på kontrol og præcision end på ren power. Det ene behøver dog ikke at udelukke det andet.
Du kan spille single eller double i padel
Selvom padel primært spilles i double-format, hvor to spillere på hvert hold kæmper mod hinanden, er der også mulighed for at spille single. Single-padel spilles på en lidt mindre bane, der måler 6 x 20 meter.
Der er fordele ved begge formater. I double får du mulighed for at spille sammen med en makker og koordinere jeres bevægelser og slag. Dette kan være særligt fordelagtigt for begyndere, da I kan dække banen bedre sammen. I single-padel har du til gengæld mere plads til at bevæge dig frit og udfolde din individuelle spillestil.
Padel regler
Padel følger i store træk de samme grundlæggende regler som tennis, men med enkelte vigtige forskelle:
Serv
Serveren skal slå bolden diagonalt over på modstanderens banehalvdel, hvor den skal ramme underlaget, før den må returneres. Serven skal slås fra taljen eller under, bolden skal ramme jorden først, og der skal være tale om en underhåndsserv. Du har ret til en ekstra serv, hvis første serv fejler.
Pointtælling
Pointtællingen er den samme som i tennis: 15-30-40-parti.
Parti og sæt
Man vinder et sæt ved at vinde seks partier. I padel tennis spiller man altid bedst ud af tre sæt.
Boldens kontakt med væggene
Bolden må ramme glasvæggene, før den returneres. Dette er en del af spillet og giver mulighed for at skabe uventede vinkler.
Dobbeltslag
Det er ikke tilladt at ramme bolden to gange i træk.
Berøring af net
Hvis en spiller rører ved nettet med krop eller bat, tæller det som en fejl.
Må bolden ramme hegnet i padel?
Ja, det er en helt central del af padel, at bolden må ramme banens glasvægge og hegn, før den returneres. Vær dog opmærksom på, at bolde skal ramme jorden inden. I modsætning til tennis, hvor bolden udelukkende skal spilles over nettet, er det i padel tilladt – og i nogle tilfælde en fordel – at lade bolden ramme væggene.
Kan man gå til padel?
Ja, padel er i hastig vækst herhjemme, og der åbnes hele tiden nye padelklubber og -foreninger rundt omkring i Danmark. Uanset hvor i landet du befinder dig, er der stor sandsynlighed for, at du kan finde et sted, hvor du kan dyrke din nye yndlingssport.
At melde sig ind i en padelklub eller -forening byder på adskillige fordele. Først og fremmest får du adgang til topmoderne faciliteter med baner, der er designet specielt til padel. Derudover får du mulighed for at møde ligesindede padelentusiaster og deltage i sociale arrangementer, turneringer og fælles træningspas.
Hvad koster det at spille padel?
Prisen for at spille padel afhænger af en række faktorer, herunder hvor i landet du befinder dig, om du spiller i en forening, samt om du betaler pr. time eller har et medlemskab.
I de større byer som København, Aarhus og Odense kan du forvente at betale mellem 200-400 kr. i timen for at leje en padelbane. I mindre byer og på landet er priserne typisk lidt lavere, ofte omkring 150-300 kr. i timen.
Mange padelklubber og -foreninger tilbyder også medlemskaber, hvor du betaler en fast månedlig eller årlig pris for at kunne spille padel flere gange om ugen.
Niveau skala: Hvilket niveau er jeg på?
Padel er en sport, der appellerer bredt til folk i alle aldre og på alle niveauer. Hvad end du er nybegynder eller allerede har prøvet kræfter med sporten, kan du finde modstandere, der passer til dit niveau.
Her er en oversigt over, hvordan man typisk inddeler padelspillere i niveauer:
- Begynder: Begynderen har begrænset eller ingen erfaring med padel. Spilleren fokuserer på at lære de grundlæggende padel slag og regler.
- Let øvet: Den let øvede spiller har spillet padel et stykke tid og mestrer de grundlæggende slag. Spilleren begynder at udvikle taktik og positionering.
- Øvet: Den øvede spiller har en god teknisk forståelse og kan anvende forskellige slag og taktikker. Spilleren fokuserer på at finpudse detaljer og udvikle sin strategi.
- Meget øvet: Den meget øvede spiller har mange års erfaring og mestrer padel på et meget højt niveau. Spilleren kan udføre komplekse slag og taktikker med stor præcision.
Optimalt set bør du spille padel med og mod spillere, der er på samme niveau som dig.
Hvor gammel skal man være for at spille padel?
Der er ingen fast nedre aldersgrænse for, hvornår man kan begynde at spille padel. Sporten er nemlig utrolig tilgængelig og egner sig godt til at blive dyrket på tværs af generationer.
Mange padelklubber har hold og aktiviteter, der henvender sig specifikt til børn og unge. Her får de mulighed for at lære spillet at kende i et trygt og sjovt miljø, hvor de kan udvikle både deres fysiske og sociale færdigheder.
Hvor udbredt er padelsporten i Danmark?
Padel er for alvor ved at vinde fodfæste i Danmark. I de seneste år er antallet af padelcentre og -klubber vokset eksplosivt, og stadig flere danskere tager sporten til sig.
Der er ifølge Dansk Padel Forbund over 1.400 padelbaner i Danmark. De fleste af banerne hører hjemme i padelcentre, mens de resterende hører til padelklubber af forskellige størrelser.
Særligt i de større byer som København, Aarhus og Odense er padel i rivende udvikling. Her kan du finde et hav af muligheder for at spille, hvad end du foretrækker at dyrke sporten i en forening eller blot vil booke en padelbane med dine venner.
Hvordan bliver jeg en bedre padelspiller?
Der er adskillige ting, du kan gøre for at udvikle dine færdigheder og blive en endnu bedre padelspiller.
Her er nogle af dem:
Hyppig træning: Jo mere du spiller, desto hurtigere vil du se fremskridt. Sørg for at få padel ind i din ugentlige rutine.
Brug af personlig træner: En dygtig padeltræner kan hjælpe dig med at identificere dine styrker og svagheder og give dig målrettet træning.
Investér i godt udstyr: Et padel bat og andet udstyr, der passer godt til din spillestil, kan gøre en kæmpe forskel for din præstation. Dertil reducerer du risikoen for at rende ind i padel skader.
Konditionstræning: God kondition er essentielt for at kunne bevæge dig hurtigt og effektivt rundt på banen.
Spil mod bedre modstandere: Du kan udfordre dig selv ved at spille mod spillere, der er på et højere niveau end dig selv.
Vær tålmodig og vedholdende: Det tager tid at mestre padel. Bliv ved, og nyd den løbende udvikling af dine færdigheder.